Évitez ces 10 aliments «sains» qui sont de la malbouffe déguisée!

En fait, rien ne me rend plus fou que de manger des «aliments sains», de ne pas profiter de la nourriture que j'aime tous pour perdre du poids. Pour finir par prendre du poids, ce qui serait arrivé de toute façon même si j'avais mangé la délicieuse nourriture que je voulais vraiment manger.

L'une des façons les plus insidieuses de manquer nos objectifs de remise en forme et de prendre du poids est que nous faisons des choix inappropriés dans notre alimentation - parce que nous sommes trompés par des aliments qui prétendent être quelque chose qu'ils ne sont pas.



Les pires contrevenants ici sont des aliments qui prétendent être «sains» pour vous ... mais qui ne le sont vraiment pas.



Ces aliments «faux sains» peuvent être considérés comme bons pour vous par la majorité de la population - mais cela ne le rend pas vrai.

Donc, dans cet esprit, évitez ces 10 faux aliments «sains» si vous voulez perdre du poids et améliorer votre santé:



1. Tout aliment transformé qui prétend être «sans gras» ou «faible en gras»

Vous savez pourquoi toutes les entreprises alimentaires ont commencé à éliminer les graisses de leurs aliments?

C'est parce qu'il y a eu un contrecoup géant et un tollé contre les aliments gras et les graisses saturées - et les entreprises alimentaires ont sauté dans le train pour gagner de l'argent.

Cependant, maintenant que les «preuves» selon lesquelles la graisse est mauvaise pour vous ont été démystifiées, les gens continuent de manger ces aliments «sans gras».



Pourquoi sont-ils si mauvais pour toi?

Eh bien, lorsque vous retirez la graisse d'un aliment, la plupart du temps vous le faites goûter vraiment mauvais. Alors, que font les entreprises alimentaires pour lui redonner du goût?

Ils ajoutent tout un tas de produits chimiques et de sucre. Éloignez-vous des aliments «sans gras» qui prétendent être en bonne santé.

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2. «Phytostérols» qui abaissent le cholestérol

Il existe dans la nature des composés appelés phytostérols qui agissent comme des versions végétales du cholestérol, et il y a eu quelques études qui montrent que ces phytostérols peuvent abaisser le taux de cholestérol chez l'homme.

Cependant, depuis lors, des recherches ont été menées qui montrent que les phytostérols endommagent le système cardiovasculaire humain et peuvent même augmenter les risques de maladies cardiaques. Mais cela n'empêche pas les entreprises de mettre des phytostérols dans les produits et de les qualifier de «cœur sain».

Ne mangez pas de produits contenant des phytostérols ajoutés artificiellement et gardez votre cœur en bonne santé.



3. Aliments «sains» végétaliens

Beaucoup plus de gens deviennent végétaliens et adoptent chaque jour un mode de vie végétalien, à la fois pour préserver l'environnement et pour des raisons éthiques.

Cependant, une des raisons ne pas valable pour commencer un régime végétalien, c'est parce que vous voulez être plus «sain».

Lorsque vous voyez des produits «végétaliens» sur les étagères comme des hot-dogs végétaliens ou du bacon végétalien, ce que vous obtenez vraiment, ce sont des aliments malsains hautement transformés et pleins d'ingrédients artificiels. Ils sont mauvais pour vous, restez fidèles aux aliments naturels.

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4. Boissons pour sportifs

Ouais! Ils ont des électrolytes et carburant votre corps a besoin de continuer à participer aux sports et de garder votre énergie!

Sauf que pour une personne normale, vous n'avez pas besoin d'électrolytes supplémentaires (aka sel) dans votre alimentation, et le «carburant» dans les boissons pour sportifs est vraiment juste du sucre liquide.

Oui, il est important de rester hydraté - mais la meilleure façon de le faire est de boire de l’eau! Ne pas boire de boissons pour sportifs «saines» emballées avec du sucre.

5. Bonbon «Low Carb»

Nous les avons tous vus au supermarché. De grosses barres chocolatées qui se cachent sous forme de «barres nutritionnelles» ou de «barres énergétiques» qui ne vous promettent aucun glucide! Sans sucre! Une tonne de protéines!

Le problème est que rien dans ce monde n'est gratuit, et si une barre de beurre d'arachide au chocolat vous promet qu'elle n'a pas de glucides ou de sucre, vous pouvez parier à vos petits pains qu'il y a d'autres choses qui sont horribles pour vous.

Ces «barres nutritionnelles» n’ont pas vraiment de aliments en eux! Ce ne sont que des produits chimiques et des arômes artificiels et de mauvaises conneries qui font mal à votre corps. Laissez-les sur soi.

6. Jus de fruits

Le jus de fruit est baaad pour vous!

Il est choquant que quelque chose avec «fruit» et «jus» dans le nom puisse être si mauvais pour votre corps, mais ça l'est!

Tout d'abord, même dans les jus de fruits les plus sains et les plus «naturels» du marché, ils sont encore emballé avec du sucre liquide. Tout ce que vous buvez est du sucre liquide avec une saveur de fruit.

Et cela ne compte même pas les jus de fruits qui ne contiennent même pas de fruit, en s'appuyant sur des «arômes naturels et artificiels» pour donner à votre eau de sucre colorée un goût «sain».

Ne buvez pas de jus de fruits. Restez à l'écart.

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7. Nectar d'agave

Il n'est pas étonnant que tant de gens cherchent à éliminer ou à réduire rigoureusement l'apport en sucre de leur alimentation - le sucre est mauvais pour vous!

Mais couper le sucre pousse les gens à choisir des «alternatives au sucre» et à penser qu’ils sont en bonne santé - alors qu’ils ne le sont vraiment pas.

Prenons par exemple le nectar d'agave. Il est utilisé dans une tonne d’aliments santé comme une alternative saine au sucre, mais savez-vous ce qu’il est réellement?

C'est en fait pire que le sucre.

Il contient une tonne de fructose, ce qui perturbe vraiment votre métabolisme si vous en mangez beaucoup. Combien de fructose? Eh bien, le sucre contient 50% de fructose et le nectar d'agave contient 70% à 90% de fructose! Ce n'est pas «naturel» et c'est absolument pas sain'.

8. Céréales pour petit déjeuner hautement transformées

OK, il est donc évident que les céréales pour petit déjeuner super sucrées qui ont la forme de biscuits, de beignets ou d'autres desserts riches en sucre sont mauvaises pour vous. Restez à l'écart de ceux-ci.

Bien pire sont les céréales qui faire semblant être en bonne santé, avec des allégations comme «faible en gras» ou «grains entiers» partout, qui ne contiennent en réalité que des ingrédients artificiels, avec une tonne de sucre et de céréales transformées.

Si une céréale essaie vraiment difficile de vous convaincre que c'est sain, alors ce n'est probablement pas le cas. Et vous devriez probablement vous en éloigner.

9. Huiles végétales

Vous verrez une forte poussée dans les médias et les magazines pour les huiles végétales comme l'huile de soja, l'huile de pépins de raisin et l'huile de canola, au motif qu'elles abaissent le cholestérol sanguin.

Cependant, si un taux de cholestérol sanguin plus élevé augmente le risque de crise cardiaque, ne pas une maladie ou un symptôme nécessitant un traitement.

Et en fait, en diminuant légèrement votre risque de crises cardiaques à court terme avec ces huiles végétales, vous vous exposez à un risque plus élevé d'autres maladies plus dévastatrices, y compris les maladies cardiaques et le cancer.

Respectez les graisses saines comme l'huile d'olive, le beurre et l'huile de noix de coco et gardez les huiles végétales transformées hors de votre panier.

10. Toute vinaigrette d'un grand fabricant

Vous voulez donc manger plus de salade. C'est génial! La salade est vraiment saine pour vous.

En fait, peu importe le légume que vous mangez, il sera probablement sain pour vous. Ça ne va pas goûter autant.

Le problème est lorsque vous enduisez ces légumes sains de tonnes de vinaigrettes grasses, huileuses et emballées de produits chimiques qui annulent totalement les avantages pour la santé de manger des légumes et vous mettent en fait plus loin que lorsque vous avez commencé.

Ces vinaigrettes sont remplies de sucre, de gras trans, de produits chimiques et d'huiles végétales, et elles finissent par nuire à votre santé plus que la salade ne l'aurait aidé. Restez loin d'eux.

En résumé...

Ce sont les pires aliments sains qui sont en fait de la malbouffe

  1. Tout aliment transformé qui prétend être «sans gras» ou «faible en gras»
  2. Des «phytostérols» qui abaissent le cholestérol
  3. Aliments «sains» végétaliens
  4. Boissons pour sportifs
  5. Bonbons «faibles en glucides»
  6. Jus de fruit
  7. Nectar d'agave
  8. Céréales pour petit déjeuner hautement transformées
  9. Les huiles végétales
  10. Toute vinaigrette d'un grand fabricant

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