17 remèdes maison incroyables pour perdre la graisse du ventre

Tout le monde veut perdre de la graisse abdominale. Ça a l'air mauvais et ça ne fait pas du bien.

Non seulement cela, c'est aussi dangereux pour votre santé. La graisse viscérale (également connue sous le nom de graisse autour de votre abdomen) peut causer de nombreux problèmes de santé, notamment le diabète, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et même le cancer.



Le régime et l'exercice sont les meilleurs moyens de se débarrasser de la graisse du ventre, mais il existe des remèdes maison que vous pouvez utiliser pour les rendre beaucoup plus efficaces. Voici quelques remèdes maison naturels pour perdre la graisse du ventre aussi rapidement et facilement que possible.



Les meilleurs remèdes maison naturels pour perdre votre graisse du ventre

1. Perdez la graisse du ventre avec du thé de pissenlit

Une partie de la graisse de votre ventre est probablement une rétention d'eau. L'herbe de pissenlit peut vous aider.

Le pissenlit est un diurétique naturel, ce qui signifie qu'il vous fait uriner davantage. C'est bien car cela évacue nos toxines et l'eau supplémentaire de votre corps, en particulier de votre ventre.



Comment le boire:

La meilleure façon de consommer du pissenlit est sous forme de thé.

Versez 1 tasse d'eau bouillante sur 1 cuillère à café de feuilles de pissenlit séchées. Laisser mijoter 10 minutes, puis filtrer les feuilles. Pressez 2 cuillères à soupe de jus de citron dans le thé et ajoutez du miel pour un édulcorant.



Si vous avez bloqué les voies biliaires ou tout problème lié à la vésicule biliaire, évitez de prendre du thé de pissenlit, car il peut causer plus de mal dans ces cas.

2. Perdez la graisse du ventre avec du jus de canneberge

Le jus de canneberge a tellement d'avantages pour la santé. Certains de ces avantages comprennent: utilisations (infections des voies urinaires), troubles respiratoires, calculs rénaux et même cancer et maladies cardiaques.

Le jus de canneberge peut être très fort et difficile à boire seul, vous pouvez donc le diluer avec de l'eau si nécessaire pour le rendre plus agréable au goût.

Il est également riche en acides organiques, qui ont un effet émulsifiant sur les dépôts graisseux de notre corps. Par conséquent, c'est bon pour quiconque a besoin de perdre du poids sur le ventre.



Comment le boire:

Mélanger 1/2 tasse de jus de canneberge pur à 100% avec 2 tasses d'eau. Buvez du jus de canneberge avant chaque repas pour de meilleurs résultats.

3. Perdre la graisse du ventre avec du thé vert

Le thé vert regorge d'antioxydants et de nutriments qui font des merveilles pour le corps. Le thé vert améliore la fonction cérébrale et la mémoire, ainsi que la perte de graisse.



Cela peut même réduire votre risque de cancer! Le thé vert stimule votre métabolisme, ce qui vous aide à brûler les graisses.

Comment le boire:

Faites infuser 1 sachet de thé vert dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez également y jeter des feuilles de menthe pendant que le thé infuse.

Ajouter du miel pour un édulcorant. Il est préférable de boire du thé vert avant les repas.

4. Perdez la graisse du ventre avec des piments forts

Les aliments épicés sont parfaits pour la perte de graisse - en particulier les piments forts! Ils stimulent votre métabolisme, ce qui vous aide à brûler les graisses.

Les piments forts contiennent une substance appelée capsaïcine qui a des effets thermogéniques. Il stimule la production de chaleur de votre corps, ce qui signifie qu'il utilise également plus d'énergie et brûle plus de calories.

Vous pouvez manger des piments forts crus, cuits ou séchés. Les piments Habanero contiennent le plus de capsaïcine, mais le piment de Cayenne est également très bon. Vous pouvez ajouter ces poivrons à vos soupes, sautés et autres plats du dîner.

5. perdre de la graisse du ventre avec des graines de chia

Les graines de chia sont un moyen incroyable d'obtenir plus d'acides gras oméga 3 dans votre alimentation.

Si vous êtes végétarien ou végétalien et que vous ne mangez pas de poisson, les graines de chia doivent être consommées.

Les graines de chia sont également riches en antioxydants, en calcium, en fer et en beaucoup de fibres. Ils vous aident à rester rassasié plus longtemps.

Comment les manger:

Essayez de consommer au moins 1 cuillère à soupe de graines de chia par jour. Vous pouvez facilement les ajouter à vos smoothies, céréales ou flocons d'avoine, mais vous pouvez également faire du pudding de graines de chia avec de l'eau ou du lait non laitier pour une collation saine et garnissante.

6. Perdre la graisse du ventre avec de l'huile de noix de coco

Bien que l'huile de coco soit elle-même une graisse, elle peut toujours vous aider à perdre de la graisse abdominale. Il contient des acides gras uniques qui ont un effet positif sur votre métabolisme.

La graisse de l'huile de coco est utilisée par votre corps comme source d'énergie. L'huile de coco est également thermogénique, elle aide donc votre corps à brûler les graisses.

Des études ont été effectuées en comparant différents types d'huile tels que l'huile de noix de coco par rapport à l'huile de soja.

Un groupe de femmes a reçu 2 cuillères à soupe d'huile de coco par jour, et l'autre groupe de femmes a reçu 2 cuillères à soupe d'huile de soja par jour.

Ils ont poursuivi cette étude pendant un mois. À la fin du mois, les deux groupes de femmes ont perdu le même poids, mais le groupe qui prenait de l'huile de noix de coco a perdu plus de poids, et celles qui ont pris de l'huile de soja ont vu leur graisse du ventre augmenter.

Comment utiliser l'huile de coco:

N'ajoutez pas d'huile de coco aux huiles que vous utilisez déjà. Vous devez remplacer vos huiles de cuisson par de l'huile de coco.

Ayez juste 1-2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco par jour pour de meilleurs résultats, plus que cela peut nuire aux résultats.

7. Perdre la graisse du ventre avec du thé au gingembre

Le gingembre est une aide digestive naturelle, donc il soulage les nausées et les maux d'estomac. Le gingembre est également thermogénique, ce qui signifie qu'il augmente la température de votre corps pour lui permettre de brûler les graisses plus efficacement.

Le gingembre supprime également la production de cortisol, qui est une hormone du stress. Le stress entraîne une prise de poids, donc le gingembre aide à prévenir cela. Boire du thé au gingembre tous les jours peut vraiment aider à perdre de la graisse abdominale.

Comment boire du thé au gingembre:

Les ingrédients dont vous avez besoin pour faire du thé au gingembre sont 1 cuillère à soupe de gingembre fraîchement râpé, 2 tasses d'eau, 1 cuillère à soupe de miel brut ou de sirop d'érable pur et le jus de 1/2 d'un citron.

Mettez l'eau dans une casserole et portez à ébullition. Ajoutez ensuite le gingembre et éteignez le feu. Placez le couvercle sur la casserole et laissez mijoter pendant 10 minutes.

Ensuite, filtrez le thé dans une tasse, puis ajoutez le jus de citron et l'édulcorant, et mélangez. La nuit avant le coucher est un moment idéal pour boire ce thé.

8. Perdez la graisse du ventre grâce à l'exercice

L'exercice est un aspect très important de la perte de graisse abdominale. Vous devez exercer tout votre corps, pas seulement votre ventre.

Assurez-vous de faire du cardio souvent pour aider à brûler des calories / graisses. Un bon exercice cardio serait de courir ou de sauter à la corde.

N'oubliez pas de développer vos muscles grâce à l'entraînement en force! Plus vous construisez de muscles, plus votre métabolisme sera rapide, donc vous brûlerez plus de calories tout au long de la journée.

9. perdre la graisse du ventre avec des herbes

Les herbes sont des choses incroyables qui ne sont pas seulement utilisées pour aromatiser les plats. Il y a des herbes incroyables qui brûlent les graisses.

Trois ginseng, gingembre et menthe sont populaires. Ces herbes brûlent toutes les graisses; ils stimulent votre métabolisme et encouragent votre corps à brûler les graisses.

Que faire avec eux:

La meilleure façon de consommer ces herbes serait sous forme de thé. Faire un thé avec de l'eau bouillie et mélanger les herbes en les laissant infuser, puis les filtrer. Vous pouvez ajouter du miel pour un édulcorant. Il est préférable de boire le thé avant les repas.

10. Perdre la graisse du ventre avec de l'huile de poisson

L'huile de poisson est un acide gras dérivé des tissus des poissons gras. Il contient beaucoup d'acides gras oméga-3, dont EPA et a donné qui sont très importants pour votre santé.

L'huile de poisson favorise des niveaux de cholestérol sains, elle stimule votre humeur et votre niveau d'énergie, et elle aide à maintenir des os solides. Les acides contenus dans l'huile de poisson aident également à décomposer les graisses tout en réduisant le stockage des graisses autour de votre tour de taille.

Comment le prendre:

Il est recommandé de prendre environ 6 grammes d'huile de poisson par jour, soit environ 1 cuillère à soupe d'huile de poisson. Alternativement, vous pouvez manger du poisson comme le saumon, le maquereau et le thon deux fois par semaine pour obtenir suffisamment d'acides gras oméga-3.

11. Perdre la graisse du ventre avec de l'eau citronnée

L'eau de citron est incroyable pour perdre de la graisse du ventre.

L'eau de citron détoxifie votre foie. Ceci est important car lorsque le foie est propre, il fonctionne mieux et métabolise les graisses afin que les graisses ne soient pas stockées dans votre estomac.

Comment le boire:

Une recette simple pour l'eau de citron est de 2 tasses d'eau, avec le jus d'un demi citron. N'ayez pas peur d'y ajouter un peu de zeste pour des avantages supplémentaires.

Tout ce que vous faites est de presser le citron dans l'eau, de râper une partie du zeste dans l'eau, puis de boire! Le meilleur moment pour boire de l'eau citronnée est le matin avant de boire ou de manger autre chose.

12. Perdre la graisse du ventre avec de la cannelle

La cannelle est un excellent brûleur de graisse. Comme le gingembre, la cannelle est thermogénique. Cela signifie que la cannelle produit de la chaleur grâce à la stimulation métabolique.

Par conséquent, la cannelle fait brûler les graisses. La cannelle abaisse également votre glycémie et réduit le risque de diabète.

Comment l'utiliser:

Essayez d'inclure quotidiennement une cuillère à café de cannelle moulue dans votre alimentation. La cannelle est excellente à ajouter aux smoothies et à la farine d'avoine, ainsi qu'en pâtisserie. Il est également facile à ajouter aux crêpes.

13. Perdre la graisse du ventre avec de l'ail

L'ail est un véritable superaliment. Il est étonnant pour votre système cardiovasculaire, car il réduit à la fois la pression artérielle systolique et diastolique.

L'ail réduit également vos niveaux de triglycérides et renforce votre système immunitaire. L'ail empêche même la prise de poids car il empêche vos cellules adipeuses de se convertir en cellules adipeuses réelles. L'ail cru est particulièrement bénéfique pour la perte de poids.

Comment faire un miel infusé à l'ail:

L'ail et le miel peuvent sembler une combinaison étrange, mais cela fait des merveilles pour votre corps.

Vous aurez besoin de 3-4 têtes d'ail, 1 tasse de miel brut et un petit pot Mason. Commencez par séparer les têtes d'ail en gousses individuelles. Ne pelez pas les clous de girofle, retirez simplement la couche extérieure. Remplissez le pot avec les gousses d'ail non pelées.

Versez ensuite lentement le miel sur les clous de girofle. Utilisez une cuillère pour vous assurer qu'il n'y a pas de bulles d'air. Assurez-vous que tous les clous de girofle sont recouverts de miel, puis mettez le couvercle.

Laisser infuser le miel quelques jours au réfrigérateur ou à température ambiante. Une fois l'opération terminée, prenez une cuillerée de miel infusé à l'ail chaque jour à jeun.

14. Perdre la graisse du ventre avec de la viande maigre

Les aliments qui ont des propriétés thermogéniques peuvent brûler vos calories pendant que vous les mangez, et les protéines sont très thermogéniques!

Les protéines d'origine animale sont plus thermogéniques que les protéines végétales. Par conséquent, les viandes maigres peuvent aider à réduire la graisse du ventre.

En mangeant de la viande maigre, vous brûlerez environ 30% des calories qu'elle contient simplement en digérant la nourriture!

Essayez d'inclure des protéines dans votre alimentation chaque jour, comme du poulet maigre et du bœuf ou du porc maigre. Le meilleur moment pour le manger serait à l'heure du dîner, afin que vous puissiez brûler certaines calories à un moment où votre métabolisme commence à ralentir pour la journée.

15. Perdez la graisse du ventre avec des ajustements rapides à vos habitudes

Parfois, manger sainement et faire de l'exercice ne suffit pas. Pour voir les résultats plus rapidement, vous voudrez peut-être essayer d'apporter quelques modifications à votre style de vie et à vos habitudes.

Un très important est de bien dormir. Un manque de sommeil peut provoquer une accumulation de graisse dans le ventre car votre corps n'a pas le temps de digérer les aliments. De plus, lorsque vous ne dormez pas ou lorsque vous vous levez tard, vous êtes plus susceptible de manger plus tard le soir ou de prendre une collation.

L'alcool est un autre obstacle majeur à la perte de poids. L'alcool est plein de calories vides qui s'accumulent juste autour de votre tour de taille.

Prenez le temps de vous détendre chaque jour et respirez profondément. Le stress contribue à la prise de poids, il est donc important de prendre de grandes respirations pendant la journée et de faire des choses qui vous déstressent.

16. Buvez plus d'eau

La déshydratation peut provoquer plus que de simples maux de tête. La déshydratation peut également entraîner une prise de poids.

Si vous ne buvez pas assez d’eau, votre corps s’accroche à l’eau et peut entraîner un poids d’eau sur votre corps, qui ressemble à de la graisse et provoque des ballonnements.

Essayez de boire au moins 2 litres d'eau par jour afin que votre corps puisse constamment éliminer les toxines et rester hydraté.

17. Perdez la graisse du ventre en mangeant mieux, voici comment

Manger sainement est la meilleure façon de perdre de la graisse abdominale. La perte de poids est un régime à 70% après tout.

Le grignotage: Si vous avez faim, grignotez des aliments sains comme les fruits et légumes. Les pommes, les bâtonnets de carottes avec du houmous, les bananes et les raisins sont tous d'excellentes collations. Ces collations seront également riches en nutriments qui peuvent aider à prévenir les envies de malbouffe.

Réduisez le sucre: Le sucre ne contient aucun nutriment; il fournit simplement des calories vides que votre corps n'utilise pas. Il provoque des poussées de sucre dans le sang et des pics d'insuline. Essayez de réduire les produits de boulangerie et les céréales fortement transformées qui contiennent beaucoup de sucre.

Mangez des aliments entiers: Manger des aliments entiers est le moyen le plus simple de perdre du poids. Les aliments entiers sont naturels, copieux et faibles en calories. Ils sont pleins de vitamines et de minéraux, et de fibres qui vous gardent rassasiés et vous aident à perdre du poids.

Emballez votre alimentation avec de bonnes graisses: Nous avons tous besoin de graisses dans notre alimentation, mais la source de graisses est très importante. Choisissez des graisses provenant de sources telles que l'avocat, les noix et les graines et l'huile de noix de coco.

Mangez plus de vitamine C: Consommer plus de vitamine C peut aider à perdre du poids. Buvez du jus d'orange ou mangez du cirque frais comme des oranges, des clémentines et des pamplemousses tous les jours.

Ne sautez pas de repas: Sauter des repas ne fera que vous mettre en échec. Affamer votre corps et le priver de nourriture le rendra affamé et vous rendra plus susceptible de se gaver de nourriture malsaine plus tard.

Ne mangez pas avant de vous coucher: Essayez de manger au moins 3 à 4 heures avant le coucher afin que votre corps ait le temps de digérer ce que vous mangez.

Tous les remèdes peuvent être effectués dans le confort de votre maison, mais lorsque vous êtes prêt à sortir, vous serez plus mince, en meilleure santé et plus heureux.

Bonne chance!

En résumé...

Ce sont les meilleurs remèdes maison naturels pour perdre la graisse du ventre

  1. Perdez la graisse du ventre avec du thé de pissenlit
  2. Buvez plus de jus de canneberge
  3. Essayez une tasse de thé vert
  4. Ajoutez plus de piments à votre alimentation
  5. Mangez plus de graines de chia
  6. Cuisinez avec de l'huile de coco
  7. Buvez beaucoup de thé au gingembre
  8. Faites de l'exercice
  9. Mangez des herbes plus saines
  10. Supplément d'huile de poisson
  11. Buvez de l'eau citronnée tout au long de la journée
  12. Ajoutez plus de cannelle à votre alimentation
  13. Mangez beaucoup d'ail avec vos repas
  14. Ajoutez plus de viande maigre à votre routine
  15. Perdez la graisse du ventre avec des ajustements rapides à vos habitudes
  16. Boire plus d'eau
  17. Améliorez votre alimentation et coupez les aliments transformés